手机浏览器扫描二维码访问
第23章（第2页）
「哦哦，不好意思不好意思。」回过神后陆时不由一脸愧意，连连道歉。边道歉，边寻找空闲的跑步机，摁下启动后把速度调到8，坡度调到10。
没想到那位年轻人跟了过来，见陆时在跑步机上折腾后不由皱起眉头。「哥们，先做个跑前热身吧，最好调慢速度先从有氧运动做起，另外坡度也要调低些，以免伤着膝盖。」
「谢谢你啊。」
「不用谢。不过哥们，是不是考虑找个私教呢？这样效果会更好一些，动作也能做的更标准些。」年轻人虽挂着礼节式的微笑，语气却异常诚恳。
「私教？」
「是的，我就是这里的健身教练，要不你先做会儿有氧，等你做完后咱俩聊聊？」
「哦。」
兴许是看出了陆时的迟疑，教练继续说道。「我们健身房红火得很，不会跑路的，这点你大可以放心。」似乎确实如他所说的那样，健身房内人头涌动，且肉眼可察遍布各个阶层：有的一看就是锻炼多年的大佬，有的刚做两组动作便气喘如狗，有的干脆就是来健身房里凹造型丶摆Pose的了。」
「哥们，怎么样要不要找我做私教？」
正当陆时盘算着该如何答覆教练时，健身房大门咣一下被推开了，赶紧扭头去看，走进来的人居然是苏南，他穿着迷彩短裤，单肩斜挎着运动包。这正好给了陆时拒绝年轻教练的理由，陆时指了指大门的方向，对旁边揽生意的教练说：「我朋友来了，这事下次有机会再说吧。」
话一说完，旁边的人便不再纠缠了，识相地走开了。
第10章
苏南走了过来，陆时拍了拍他的肩膀，说道：「你出现得真及时，这个点。」
苏南爽朗地说：「小时，你咋在这？」
「准备办张卡，锻炼锻炼身体。你是经常在这家店健身吗？」
「嗯，常来。这家店是我朋友开的。大学期间我就在这家店做兼职教练了。」
「原来如此。」
「以后你在这练的话，可以发消息约上我，到时候我还可以给你稍微指导一下，就不用花钱请私教了。」
「这敢情好呀，这是你自已说的，可不许反悔。」
两人就这么愉快地决定了，没多久陆时就办了张卡。
两人往器械区走去，苏南边走边说：「对于咱们男生还说，最重要的两个部位，一个是饱满的胸肌，一个是宽厚的背，让人穿衣有型，精气神满满。」
「那腹肌呢？」陆时脱口而出，打断了苏南的话。
苏南笑道：「小时，看来你对腹肌有执念呀。」
「也没啦，就希望能有一点点吧。」
「一般而言，当体脂肪率下达到13%—17%时，腹肌轮廓就会比较明显。看你这样子，体脂率应该还可以，努努力就行了。」
「知道了。」
到了器械区，苏南带陆时做了个简单的热身。接着，苏南一边示范动作，一边说：「今天我们就说说胸部训练吧。第一个动作，蝴蝶机夹胸，可以让胸部更饱满，调节座椅高度，让手略低于肩，腰背挺直，收紧核心，发力的时候，大臂往中间夹，手臂伸直，还原的时候吸气，让我们的大臂和身体在同一个平面。第二个动作，器械推胸，提升整个胸大肌的厚度……」
「我自已试试吧，你帮我看着点。」
「慢慢来，不着急。先把动作做标准了。」
「好的。」
锻炼了一个半小时，苏南开口：「今天就先到这吧，休息一下，我们去洗澡。」
「好。」
两人走进淋浴间，两相邻而浴，各自洗着头发，一头一脸的泡沫，冲淋声哗哗而下。
苏南的强健肌肉在水雾中散发出微微的光泽，每一个肌肉线条都充满了力量感，水花在他的肌肉上溅起，展现出男性魅力，犹如一个男性肌肉雕塑在陆时眼前栩栩如生，引得陆时多看了几眼。
陆时不知道此时的自已也很迷人，洗澡时的身姿优美而有力，动作流畅，苏南看着竟起了生理反应，赶忙背过身去，掩饰尴尬，开口道；「我和你那朋友，谁的身材更好？」
「差不多吧，如果硬要做个比较的话，你身材会更好些。」
「哪天你俩吹了，你考虑考虑我呗？」
「想什么呢，我俩好着呢。再说了，你怎么会缺追求者。」
「好罗，知道你意思了，逗你的啦，别生气。」
让我看看你的鸟[校园] 绑定打卡游戏在七零躺赢 佟皇后她怎么还不死（清穿） PCIU绝密档案 病弱五条妹妹的种田模拟器 影帝被五位大佬告白了 直播剧透我是千古一帝 我执黑从来不败[围棋] 热血运动番男主黑化纪实 快穿之炮灰努力改写人生 身在七零，打卡躺赢 蹭反派气运脱非入欧后 我的两位穿越夫君 我超会撞 男团选秀里的祭天皇族 你怎么也是alpha？！ 在网球众面前大杀四方 救下太子之后 江湖梦 七秒记忆
万里追狼
关于万里追狼白龙，它不是龙，也不是马，它是一条白色的狗，是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代，白龙在主人福哥的照料下，历经坎坷，从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王，并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇，几番恶战，斗智斗勇。。。...
足坛之开局点满任意球
关于足坛之开局点满任意球什么？竟然把任意球点满了，我明明点的是传球呀！！！沦为皇马队饮水机管理员的江浩，在一场国家德比最后时刻登场，以两粒直接任意球破门方式开始传奇人生。弗洛伦蒂诺我这辈子最大的错误，便是把江浩卖给巴伦西亚。齐达内我很幸运，江浩没有出生在我们那个年代。C罗江浩是历史最佳，我不如他。贝尔难以想象，我竟然会在速度上被人碾压。拉莫斯这家伙不是惧怕对抗吗，怎么铲不动？梅西...
仙道猎人
林风穿越到了一个诡异的世界，成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎，破碎的仙道流落到各种生物手中，滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下，被疯子师父血肉附体，还换上了一颗恶鬼的心脏，变成一个半人半鬼的怪物。红月，血雨，尸林倒挂，白蜡油翻滚中人祭，万人朝拜的黄金树，连绵不断的尸垛，不死癫狂的难民，佛世净土中...
诸天带着随身空间到了四合院世界
关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越，来到一片湖心岛，发现拥有空间之后，并感应到世界种子，按其要求吸收物质供给小世界之种，然后就被排斥到四合院世界，开局城门口，因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行，进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱，阻止了他被人骗，改变了他获得外号的命运，从而改变了主角的命运从其身上获得了气运，得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来，靠着小世界的养殖种植能力，通过何大清介绍给丰泽园供应食材，之后开肉铺，接手杂货铺，开商行，买地，生意越做越大，于是很多事情很多人也纷至沓来，蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨，并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门，完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界，四合院，第1章124章第二世界，荒野西部大镖客2125章第三世界，港综第四个世界待定。...
人在木叶：生性纯良的我被系统逼上了邪路
关于人在木叶生性纯良的我被系统逼上了邪路穿越火影世界，开局觉醒系统！呦，生性纯良的宿主呦！作为一个正常的男人，你怎么能眼睁睁的看着宇智波富岳那个混蛋老牛吃嫩草！一向宇智波美琴表白，俘获佳人芳心奖励S级忍术一门（随机）二生性纯良的宿主呦！只有愚蠢的人才会做选择，强夺一血奖励写轮眼三门忍术熟练度提升一级（随即）望着远处自己下属那纯真的神情，藤原哲也看着水中自己的倒影陷入了沉思。这一血，自己究竟是要，还是不要？...
异能学校之遇上恋爱脑大佬
关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生！简介一高考后准备报考的褚星禾，某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗？这里是关山岭职业技术专修学院考生你好，这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好，这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗？什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字，褚星禾能信吗？当然不能！！！然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试，怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊？这都算了！为什么入学考试是闯鬼屋？躲丧尸？跳大神越来越离谱了，得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪，不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选！结课巨快！为什么？他每个副本都得杀妻证道，主打就是一个大道无情！你进去老公还没喊出来，人就噶掉了！嘎嘎快。还有这种好事？褚星禾第一个冲了！然而她遇到的怎么不太一样？谁能来告诉她，为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆，甩都甩不开？...