手机浏览器扫描二维码访问
韶华终于如愿,和大哥一起晨练了。
但如果上天再给她一次机会,她一定不会再冒出和大哥一起锻炼,这种天真的想法。
这天早上,霍大哥给助理打电话,把工作推后。
将早点放在蒸烤箱内,临时保着温,然后就牵着韶华的手,进了他日常健身的房间。
韶华一看大哥为了陪她健身,把工作都推了,心里又温暖、又感动,也对接下来的晨练更加期待。
进了健身房,大哥说,今天起晚了,就不去外面跑步了,因为太阳已经出来,太晒,跑着不舒服,就在室内做几组无氧,也可以使用器械。
韶华第一天到家的时候,大哥就带她参观了各个房间,这个健身区,那设备齐全的,都快赶上健身房了。
在这跟大哥一起训练,韶华当然是没意见的,甚至觉得这样更好。
大哥辅助她举铁,玩器械,不可避免地要进行亲密互动,想想还挺让人脸红心跳的……
她毫不犹豫地答应了,然后问霍大哥:“那我先从哪个开始练?”
霍云腾往她身上扫了一眼,捏了捏她大臂,又拍了拍她大腿,还戳了戳她腹肌,得出一个结论:“哪儿都该练,今天就当体验课,你想玩什么都可以,如果还想继续练,以后就规律起来,制定一个健身计划,以天为单位,来训练不同部位的肌肉。”
记住网址iu.
大哥又专业又耐心,关键还这么帅,她当即就说:“教练,我想继续,我先报三年的!”
霍大哥微笑着拍拍她肩膀:“今天练完再说吧。”
“我愿意交私教费!”
以前她也去过健身房,一年去两次,一次是办卡,一次是续费。
每次去,都会练一练,跑步机上跑一跑,椭圆仪上踩一踩,然后就会有私教过来给她推课程,带她练一练,感受一下那种专业陪练指导的感觉。
韶华有自知之明,知道自己坚持不了多久,就跟教练说,私教课每周都得去,太栓人了,她工作很忙的,还是更喜欢一个人自由训练。
现在遇到了霍大哥,她倒是很希望被大哥督促督促。
至于好处嘛,外面私教多少钱,她就给大哥多少钱,绝对不白占便宜。
大哥笑了笑:“放心,不会白教你的。”
之后霍大哥给她打开了跑步机,让她先走十分钟,热热身。
韶华精神饱满地上了跑步机。
戴上大哥的耳机,听着他听的音乐。
偶尔回头,看看那个肌肉膨胀,阳刚帅气的男人为她调整器械,韶华就感到心率在悄悄攀升。
心率一高,燃脂效率就提升了,韶华心说,这么下去,没几天自己就得瘦成闪电。
跑步机上走完了,整个人微微出汗。
霍大哥给她铺好了瑜伽垫,让她做了几个肩部拉伸,很简单。
又来了几个原地踢后屁股,也简单。
就是做完后踢腿,大腿面和小腿肚有点酸,但都是小问题。
最后做了五个毛毛虫热身。
到了这个热身动作,韶华其实就对今天的训练,有了一点点不祥的预感,但爱情冲昏了她的头脑,什么不祥预感,都被她忽略了。
毛毛虫热身之前,大哥先问她,知不知道这个动作,她摇头,说不知道。
大哥就做了一遍,然后指导着她:“慢慢弯腰,手触到垫子,往前爬。膝盖打直!”
错发信息给前男友后 世界转职为春和厨 十阿哥的咸鱼人生[清穿] 温柔驱鬼师今天也在被疯抢 开元之歌 往宫里打秋风的日子 豪门管家上岗指北 高源血统之天降大任 曼哈顿窈窕淑女 炮灰知青苟到人生巅峰 被读心后真少爷成了我老婆 有名 房客 憨憨公主上位史 逆天邪神云澈 我是一只猫? 心动难捱[先婚后爱] 寒门状元 成了少年漫主角的反派哥哥 甚尔的综漫生活
林风穿越到了一个诡异的世界,成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎,破碎的仙道流落到各种生物手中,滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下,被疯子师父血肉附体,还换上了一颗恶鬼的心脏,变成一个半人半鬼的怪物。红月,血雨,尸林倒挂,白蜡油翻滚中人祭,万人朝拜的黄金树,连绵不断的尸垛,不死癫狂的难民,佛世净土中...
关于异能学校之遇上恋爱脑大佬选修课总是遇到女主被迫恋爱脑的魔修大佬vs表面小白实则腹黑爱玩的欧皇新生!简介一高考后准备报考的褚星禾,某天突然接到电话请问是褚星禾同学吗?这里是关山岭职业技术专修学院考生你好,这里是玄天宗职业技法大学招生办褚同学你好,这里是魔神机械设计学院招生办这不妥妥的诈骗电话吗?什么妖魔鬼怪的野鸡学校都打电话过来招生。听听这名字,褚星禾能信吗?当然不能!!!然而她还是被迫入学了。没人告诉她还有入学考试,怎么还有人上学带刀枪剑炮水晶球啊?这都算了!为什么入学考试是闯鬼屋?躲丧尸?跳大神越来越离谱了,得亏褚星禾从小见惯妖魔鬼怪,不然真得被创飞。简介二通识实践课就跟着魔修大佬一起选!结课巨快!为什么?他每个副本都得杀妻证道,主打就是一个大道无情!你进去老公还没喊出来,人就噶掉了!嘎嘎快。还有这种好事?褚星禾第一个冲了!然而她遇到的怎么不太一样?谁能来告诉她,为什么这个魔修大佬只会哭唧唧找老婆,甩都甩不开?...
关于林家有女整治家风种田宅斗大女主无金手指无cp脾气暴躁一言不合就咬人村中有四霸恶狗公羊大鹅和林三丫林瑶睁开眼就目睹了家徒四壁,那叫一个寒酸。再睁眼又目睹了泼妇骂街,得不想动嘴打一顿就好了。从此林家三丫性情大变一言不合就开撕。重男轻女的偏心祖母,心思深沉祖父,独木难支的后娘,软弱无能的亲爹。上有两个任人欺辱的姐姐,下有两个后娘生的弟妹,更有恶毒叔伯一窝好吃懒做筛子精,真真是极品凑了一堆。从此...
关于万里追狼白龙,它不是龙,也不是马,它是一条白色的狗,是60年代华北地区某村的一条狗王。在那个狼灾泛滥的时代,白龙在主人福哥的照料下,历经坎坷,从一条小狗崽成长为一条勇猛的狗王,并和村里的狗一起担负起守卫村庄的责任。由此与村庄周围的狼群结仇,几番恶战,斗智斗勇。。。...
关于诸天带着随身空间到了四合院世界陈琦莫名穿越,来到一片湖心岛,发现拥有空间之后,并感应到世界种子,按其要求吸收物质供给小世界之种,然后就被排斥到四合院世界,开局城门口,因为衣服新颖而被误认为富家公子而被放行,进入城内遇到还在卖包子的未成年何雨柱,阻止了他被人骗,改变了他获得外号的命运,从而改变了主角的命运从其身上获得了气运,得到了一定的庇护避免了被四合院世界排斥而赶出世界。之后陈琦靠着何雨柱的帮助进入了四合院租了院子安定下来,靠着小世界的养殖种植能力,通过何大清介绍给丰泽园供应食材,之后开肉铺,接手杂货铺,开商行,买地,生意越做越大,于是很多事情很多人也纷至沓来,蝴蝶效应直接造成何大清成了丰泽园二厨,并再娶了。而陈琦只想收集这个世界的各种动植物然后去诸天寻找永生。持续的获取气运使得小世界内开始出现了生成中的四合院世界的信标传送门,完成之后就可以在离开这个世界之后就可以随时回到四合院世界。现在开启了荒野大镖客2救赎的第一幕第一个世界,四合院,第1章124章第二世界,荒野西部大镖客2125章第三世界,港综第四个世界待定。...
关于人在木叶生性纯良的我被系统逼上了邪路穿越火影世界,开局觉醒系统!呦,生性纯良的宿主呦!作为一个正常的男人,你怎么能眼睁睁的看着宇智波富岳那个混蛋老牛吃嫩草!一向宇智波美琴表白,俘获佳人芳心奖励S级忍术一门(随机)二生性纯良的宿主呦!只有愚蠢的人才会做选择,强夺一血奖励写轮眼三门忍术熟练度提升一级(随即)望着远处自己下属那纯真的神情,藤原哲也看着水中自己的倒影陷入了沉思。这一血,自己究竟是要,还是不要?...