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第七章 冥想与放松（第2页）

原振侠还尝试了视觉化放松练习。他选择在晚上睡觉前进行练习，找一个安静、舒适的地方，躺在床上，开始了准备工作。他深吸一口气，闭上眼睛，开始进行深呼吸练习。他慢慢地吸气，然后缓慢地呼气，感受每一次呼吸带来的平静。

原振侠逐渐进入一种深度放松的状态，他的身体变得越来越沉重，仿佛与床融为一体。他开始进行视觉化放松，想象自己站在一片宁静的湖边，湖面波光粼粼，远处是连绵的山峦。他尽量保持内心的平静，让这个画面在脑海中逐渐清晰起来。

随着时间的推移，原振侠的视觉化放松技巧逐渐提高。他发现自己在练习过程中更容易排除杂念，保持内心的平静。他开始感受到一种深层次的放松和平静，仿佛整个世界都与他无关，只剩下他和这片宁静的湖边。

###梦境控制的初步尝试

通过冥想和放松练习，原振侠逐渐提高了自己的自我意识和集中力。他决定在梦中尝试控制梦境内容，看看这些练习是否能帮助他在梦中更容易地意识到自己在做梦。

一天晚上，原振侠按照惯例进行了冥想和放松练习。他深吸一口气，闭上眼睛，开始进行深呼吸练习。他慢慢地吸气，然后缓慢地呼气，感受每一次呼吸带来的平静。他逐渐进入一种深度放松的状态，他的身体变得越来越沉重，仿佛与床融为一体。

在身体完全放松后，原振侠开始将注意力集中在呼吸上，感受每一次呼吸的进出。他尽量排除杂念，保持内心的平静。就在这时，他感到一阵轻微的震动，仿佛有一股力量将他拉入了梦境。他迅速意识到自己可能已经进入了梦中。他环顾四周，发现自己站在一片无尽的黑暗中，四周一片寂静。

原振侠尝试控制梦境，轻轻抬起手，对着前方的黑暗挥动。奇迹般地，黑暗中突然出现了一束光芒，逐渐扩大成一片光明的世界。他感到非常惊喜，这是他第一次通过冥想和放松练习成功进入清醒梦。他环顾四周，发现自己站在一片广阔的草原上，天空中挂着一轮明月。他尝试控制梦境，轻轻抬起手，对着前方的草地挥动。奇迹般地，草地上突然出现了一片五彩斑斓的花朵，散发出阵阵芳香。

原振侠感到非常激动，他继续尝试控制梦境。他想象自己飞起来，果然，他的身体缓缓升空，飞向天空。他俯瞰着下方的草原，感受到了前所未有的自由和快乐。这一刻，他深刻地体会到，通过冥想和放松练习，他不仅能够意识到自己在做梦，还能在梦中实现更多的可能性。

###分享经验

几天后，原振侠再次与杰克和卫斯理相聚在书房里，分享自己的冥想和放松练习经验。原振侠兴奋地说道：“这段时间以来，我一直在进行冥想和放松练习，这些练习不仅帮助我放松身心，还提高了我的自我意识和集中力。最近，我通过这些练习成功进入了几次清醒梦，在梦中实现了更多的可能性。”

杰克点头表示赞同：“我也在进行冥想和放松练习，这些练习确实有助于提高我们的梦境控制能力。最近，我在梦中探索了一些奇异的场景，感受到了前所未有的自由和快乐。”

卫斯理微笑着说道：“我也是。通过冥想和放松练习，我不仅在梦中更容易意识到自己在做梦，还能在梦中实现更多的控制。这些练习对我们来说非常有益。”

三人互相分享了自己的经验和遇到的挑战，彼此之间的交流让每个人都感到受益匪浅。原振侠说道：“通过冥想和放松练习，我们不仅提高了对梦境的敏感度，还在梦中更容易地意识到自己在做梦。这是一个非常重要的突破。”

杰克补充道：“是的，冥想和放松练习不仅有助于我们进入清醒梦的状态，还能让我们在梦中更好地控制梦境。接下来，我们可以继续调整练习方法，逐步提高我们的梦境控制能力。”

卫斯理点头赞同：“我同意。我们可以继续坚持冥想和放松练习，同时探索其他的方法和技术，逐步提高我们的梦境控制能力。”

###进一步的探索

在接下来的日子里，三人继续坚持冥想和放松练习。他们不仅选择了不同的时间进行练习，还增加了练习的频率。原振侠每天晚上都会进行冥想和放松练习，杰克会在睡前进行冥想和放松练习，卫斯理则会在午休时进行冥想和放松练习。通过这些练习，他们逐渐培养出了一种习惯，这种习惯在梦中也能发挥作用。

一个月后，三人的冥想和放松技巧已经相当熟练。原振侠在梦中成功进入清醒梦的次数越来越多，杰克也在梦中进行了多次清醒梦的体验，卫斯理则在梦中探索了更多的场景。他们感到非常兴奋，因为这意味着他们离控制梦境的目标又近了一步。

一天晚上，三人再次聚在卫斯理的书房里，分享彼此的进步。原振侠说道：“这段时间以来，我通过冥想和放松练习成功进入清醒梦的次数越来越多。有时候，我甚至能在梦中进行复杂的控制，比如改变周围的环境或者与梦中的人物对话。”

杰克点头表示赞同：“我也有了很多清醒梦的体验。在梦中，我能与外星生物进行交流，还能探索一些奇异的星球。这些经历让我感到非常惊奇和兴奋。”

卫斯理微笑着说道：“我也在梦中探索了更多的场景。通过清醒梦，我能够重新体验和修改一些负面的情绪反应，这对我的心理健康非常有益。”

三人互相分享了自己的进步，彼此之间的交流让每个人都感到受益匪浅。原振侠说道：“通过冥想和放松练习，我们不仅提高了对梦境的敏感度，还在梦中更容易地意识到自己在做梦。这是一个非常重要的突破。”

杰克补充道：“是的，冥想和放松练习不仅有助于我们进入清醒梦的状态，还能让我们在梦中更好地控制梦境。接下来，我们可以尝试更多的方法，进一步提高我们的梦境控制能力。”

卫斯理点头赞同：“我同意。我们可以继续坚持冥想和放松练习，同时探索其他的方法和技术，逐步提高我们的梦境控制能力。”

###总结与展望

通过冥想和放松练习，杰克、卫斯理和原振侠不仅提高了在梦中意识到自己在做梦的能力，还在梦中实现了更多的可能性。这一阶段的成果为他们后续的梦境控制打下了坚实的基础。他们意识到，梦境控制不仅是一种技能，更是一种心灵的探索和成长。通过不断的努力和实践，他们相信自己能够在梦中实现更多惊人的冒险和心灵的成长。

在未来的日子里，三人将继续坚持冥想和放松练习，同时探索更多的方法和技术，逐步提高他们的梦境控制能力。他们相信，通过不懈的努力，他们一定能够在梦中实现自己的梦想，延长梦中的时间，从而真正实现长生不老的愿望。

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